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在中长跑锻炼或考试时，下列做法正确的是（）

（A）积极做好准备活动，开始跑快一些

（B）不做准备活动，跑完全程后就地坐下休息，有利于身体恢复

（C）积极做好准备活动，跑完全程后要来回走动，调解呼吸节奏

（D）不做准备活动，开始跑慢一些