当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是( )心理调适的方法。|职业道德与法律

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当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是( )心理调适的方法。

（A）合理宣泄

（B）自我反省

（C）心理暗示

（D）认知疗法

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