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控制排尿功能,盆底肌功能训练方法是()。

（A）取立、坐、卧位

（B）先慢慢收紧盆地肌肉， 缓慢放松

（C）每次 10 秒左右， 连续 10 次， 每日进行数次练习

（D）训练强度以不疲惫为宜

（E）以上均正确