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下列关于肌力训练的说法错误的是()

（A）肌力训练的目的是提高肌肉力量和耐力

（B）肌力训练计划要有个体针对性

（C）肌肉力量和耐力的增加有一定的比例关系

（D）可以通过维持韧带的拉伸状态增强关节的柔韧性

（E）柔韧性的保持需要长期坚持训练