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多选题 :  中暑是夏季常见病，野外实践活动预防中暑的措施有( )。

（A）野外实践活动前一天保证充足睡眠

（B）野外活动中适当休息，避免疲劳过度

（C）避免长时间太阳直射

（D）多喝水，如凉白开、加盐凉白开、盐汽水