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女，30岁。G2P1。既往月经规律，月经量少，身体健康，要求长期采取避孕措施。首选的避孕方法是

（A）宫内节育器

（B）紧急避孕药

（C）安全期避孕

（D）长效口服避孕药

（E）外用杀精子剂