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下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是( )

（A）当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

（B）与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误

（C）考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的

（D）考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快