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当我们夜深人静走夜路的时候会感到害怕，于是我们会提醒自己："有什么可怕的，自己害怕，自己吓唬自己多没有出息"这种调控情绪的方法是( )

（A）自我激励

（B）自我暗示

（C）换位思考

（D）学会升华