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在美国历史上曾有一位总统，他告诫他的孙儿："当你气恼时，先数到十；假如仍怒火燃烧，那就数到百。"这属于哪种调节情绪的方法( )

（A）合理发泄

（B）自我激励

（C）转移注意力

（D）自我暗示