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多选题 :  地震以后，被埋者求生的对策是：( )

（A）在精神上不能崩溃，树立生存的勇气和信心；

（B）保持正常呼吸，等待救援

（C）争取暴露被埋双手和头部，保存体力；

（D）大声呼救并竭尽全力行动，直到有人来救为止；