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多选题 :  上网到难以自拔，可以怎么做?()

（A）进行自我对话。了解自己的需要、兴趣、能力、价值观，探询自我存在的意义和生命愿景，找到自己真正的行为动力。

（B）求助自己。一要正视困扰。面对困扰，尝试找到自己出现心理困扰的根源，分析其原因，然后尝试用多种方法解决困扰。

（C）重新思考困境。了解自己身处的周遭环境，分析自己在人际关系中的态度、位置与行为，学习在人际中给自己成长带来益处。

（D）重新评估网络。网络是一把双刃剑，在享受它带来的便捷、高效的同时，也应充分认识到它的负面影响。学习训练自控力。

（E）参加体育活动。不仅可以让人暂时离开网络，更重要的是可以强身健体，享受运动带来的乐趣。