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多选题 :  本课程讲述了呼吸法的哪些要点？（）

（A）通过慢而深的吸气，使横膈膜下降，把脏器挤到下方

（B）通过缓慢的吐气令横膈膜上升，吐出更多滞留在肺底部的二氧化碳

（C）腹式呼吸的频率大约是46次/分钟

（D）不要强求，可以根据自身情况选择舒适而不憋气的频率

（E）腹式呼吸的频率大约是68次/分钟