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下列有关维生素D的说法正确的是( )

（A）春、夏和秋季11:00-15:00将面部和双上臂暴露于阳光5-30分钟(取决于多因素)，每周3次即可达到预防目的

（B）增加多脂鱼类、蘑菇及维生素D强化食物的摄入

（C）服用维生素D补充剂

（D）以上均是