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多选题 :  张先生,57岁,公务员,高血压病史15年,服药依从性较差,吸烟,晚餐多为餐馆饮食,口味重,喜食甜食,交通出行方式主要为开车,基本无休闲性体力活动,偶尔做家务劳动,每天蔬菜水果摄入250g,其父有高血压史,其母患糖尿病20年。现到健康管理中心进行体检,寻求健康管理。体格测量数据显示张先生的BMI值为28.5,确诊为肥胖,对肥胖进行健康干预的措施包括()。

(A)控制总能量摄入,一般成人每天摄入热能控制在1000kcal

(B)控制三大产能营养素的生热比,蛋白质约占总能量的25%,脂肪不多于总能量的10%

(C)食物选择推荐以鱼肉、瘦肉、奶类提供蛋白质,少食肥甘厚味,增加蔬果、谷类的摄入,为避免饥饿可多吃高膳食纤维的食物

(D)增加身体活动量,运动量应根据个人情况确定,遵循从小到大、从弱变强的原则

(E)应以运动后1天自我感觉疲劳为度

(F)应结合行为疗法,建立节食意识,每餐不过饱,尽量减少暴饮暴食的频度和程度 (G)对于减肥,采用控制饮食热量和增加身体活动相结合的方法效果最好

参考答案
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