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健身起跑线
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请选择重点练习胸大肌上部的动作
（A）仰卧飞鸟
（B）杠铃下斜卧推
（C）杠铃上斜卧推
（D）杠铃平板卧推
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1
背部是人体的大肌群，因此，我们应该多角度、多体位、多形式的塑造背部？
2
由于肩部肌肉是羽状结构，所以耐受力非常强，要多做组数，并且将休息时间减少，肩部会有强烈的灼热感。
3
肱三头肌锻炼的注意事项有哪些？
4
最有效的徒手自重背部肌肉训练的方法是什么？
5
最常用的HIIT动作有()
6
三角肌前束主要充当上臂的屈肌，也可使肩关节旋内，和水平内收
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