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根据ACSM的建议，在活动最开始15分钟，需要有热身部分，其中包括最少()分钟低强度心肺和肌肉耐力活动，以及最少()分钟动态拉伸。

（A）3,12

（B）12,3

（C）5,10

（D）10,5