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多选题 :  以下关于放松训练的描述正确的包括( )

（A）放松训练是行为疗法中使用最广的技术之一

（B）放松训练的基本假设是改变主观体验，生理反应也会随之改变

（C）简便易行,实用有效

（D）可以提高求助者改善症状的速度