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多选题 :  符合人机工程学的提举重物的要素包括下列( )。

（A）重物的抓握位置比地平面高出 50mm 为好

（B）避免手指出力的提举方法

（C）手臂连同重物要尽量靠近身体

（D）提举时两腿适当分开，直腰屈膝，提举过程中平稳，不要摇摆

（E）单手提举重物优于双手提举重物