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女，30岁，G2P1既往月经规律，月经量少。身体健康。要求长期采取避孕措施首选的避孕方法是()

（A）宫内节育器

（B）紧急避孕药

（C）安全避孕套

（D）长效口服不孕药

（E）外用杀精子剂