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一个肥胖的中年男性第一次设定膳食减重目标较合适的选项是( )。

（A）每天1500千卡热量

（B）早餐的油饼改为全麦面包

（C）每天碳水化合物占60%，蛋白质占20%

（D）不吃早餐

（E）每天只吃蔬菜和水果