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多选题 :  以下选项中属于失眠和睡眠不良的标准的是：()

（A）入睡时间超过30分钟

（B）夜间觉醒次数≥2次或者凌晨早醒

（C） 睡眠质量下降：睡眠浅、多梦

（D） 总睡眠时间缩短，通常上于6小时

（E） 日渐残留效应：第二概念赶到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等