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多选题 :  疫情期间如果感觉压力倍增，喘不过气来可尝试以下方法()

（A）回顾有效帮助过你的应对方法

（B）必要的休息和放松，保持合理工作规律休息

（C）允许自己有负面的情绪表达和疏泄

（D）同事间相互支持，适时地将你的经验与同事分享