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多选题 :  以下关于放松训练的描述，正确的包括()。

（A）放松训练是行为疗法中使用最广的技术之一

（B）基本假设是改变主观体验，继而改变生理反应

（C）可缓解紧张焦虑情绪，控制躁狂发作的症状

（D）特点是简便易行，实用有效