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小青认为做事应该尽善尽美,决不允许出现任何差错,因而平时稍有失误就极度焦忠，老师通过改变认知偏差来帮助她克服这种焦虑。这种心理疏导是( )

（A）强化法

（B）系统脱敏法

（C）消退法

（D）合理情绪疗法