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多选题 :  老年人的合理膳食措施应该包括( )。

（A）以优质蛋白质为主

（B）荤素合理搭配

（C）提多吃奶类鱼类蛋白 碳水化合物以淀粉为主

（D）重视膳食纤维和多糖类物质的摄入

（E）多吃新鲜蔬菜水果，增加抗氧化营养素的摄入